Aras Masz w 100% rację,każdy startuje tam gdzie mu pasuje i według zasad jakie są na danej imprezie.... Ale... Nie krytykuj proszę imprez Mistrzostw Polski PZKFiTS ....bo tam jeżdżą również zawodnicy którzy są pasjonatami naszej dyscypliny. A że są całkiem inne zasady i jak to piszesz brak nagród to.....mówi się trudno. Pasja polega na tym że [...]
Barki ślicznie dziś pracowały i teraz ładnie bolą:-P Łydek po wczorajszym aż tak nie czuję, tylko w momencie naciągnięcia czułam lekki ból, ale jakie są twarde:-D wystarczy lekko napiąć i od razu widać. W sobotę wrzucę nowe fotki i może spróbuję jeszcze raz się pomierzyć, znajdę jakieś zdjęcia pokazujące, w którym miejscu należy wykonać pomiar [...]
[...] kolejne ćwiczenie czyli odwodzenie nogi w górę na wyciągu to oprócz bólu pupy czułam ciągnięcie w dwójkach }:-( Przy okazji pomarudziłam koledze o swoich nogach i pupie jakie są beznadziejne, a on na to, że chyba nie pamiętam jak było kiedyś i obecnie jest o wiele lepiej niż było. Cóż ja i tak pozostanę przy swoim zadaniu, bo prawda jest [...]
[...] – 15 g olej mct – 15 g omega-3 B ~ 2,2 T ~ 1,4 W ~ 6,6 Dodatkowo jem różne owoce i warzywa, ale z tym jest bardzo różnie wiec nie napisałem kiedy i jakie. Są to przeważnie: jabłka, pomidory, ogórki, fasola itp Planowany trening Wtorek KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej – 4 s wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] lecz chodzi mi o stracenie jak największej ilości tłuszczu i zminimalizowanie strat w wodzie. Musze wykonać bananie na ilość tłuszczu w organizmie wtedy będzie szacować do jakiego poziomu chciałbym zejść. Z tego co się dowiedziałem to przedział 10-12% byłby chyba najbardziej odpowiedni. Szacuje że będę miał koło 20-25% lecz dokładnie będę [...]
[...] jest bliska tobie. Więc wcale się dziwię, że od tak na pierwszy rzut oka myślisz, że to było kopiowane. Artykuł był pisany z dnia na dzień, nie było korekt i zdania takie są jakie są. Nic na to nie poradzę, jedynie mogę je poprawić w późniejszym czasie. To jest moja subiektywna opinia i już nic więcej nie mam do powiedzenia na ten temat. Wiem, że [...]
[...] w dniu 2018-10-15 12:40:50 A jesteś w stanie machnąć 4 treningi w tygodniu. Byłoby to jakoś sensowniej porozkładać. Raczej odpada, nie w moim przypadku. Jesli to ma jakies znaczenie to głownym zalozeniem jest redukcja, jesli zleci mi tluszcz a miesnie zostana takie jakie są lub nawet trochę zmaleją ze wzgledu na ujemny bilans i low carb [...]
[...] będę zapisywać co jem i planować ale nie w dzienniku. Nie mam czasu na takie dokładne ważenie i wklepywanie tego, tym bardziej, że mam pojęcie co mniej więcej ile waży i jakie są zalecane porcje. Królików jem mnóstwo bo hodujemy swoje, czasem mam już dość tego mięsa ale to główne mięso jakie jem, mam też kurczaki i kaczki, kaczki jem [...]
tak , ważę wszystko przed gotowaniem :) No ja właśnie dopiero uczę się diety , dzisiaj dokupiłam trochę mięsa więc na najbliższe 3 dni mogę ułożyć michę :) Muszę spróbować Twojego sposobu hasarapasa , bo na razie robię to na zasadzie kompletowania posiłków a dopiero potem patrzę co jest nie tak. i układam je teraz ze wzoru z regulaminu (był link [...]
[...] jest 2500kcal, bilans zerowy to około 3000kcal, coś zmieniać w planie? W DT wyjdzie trochę więcej, ~2700) 2. Proporcje b/tł/ww (w tym tygodniu jest 2.4, 1, 1.9) - jakie jest optimum? 3. Sposoby na radzenie sobie z głodem węgli prostych - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta batona po posiłku, po którym ssie za cukrem). [...]
[...] przeciez to byloby niesprawiedliwe w stosunku do amatorow. Ja nie wiem, chyba jak sie karte przyjmuje to z jakimis konsekwencjami, jakos swiadomie, nie mam pojecia jakie sa zasady, nie wiem co moze zrobic taki pro jak mu biedakowi smutno ze nie moze juz w amatorach startowac, wiem ze w tej federacji jest b.malo zawodow dla pro w pewnych [...]
Wywiad z JDS dla tatame.com http://tatame.com/2011/06/20/Dos-Santos-going-for-the-knockout-or-submission-against-Velasquez -Co możesz powiedziec o walce z Carwinem? Wszystko poszło tak jak się spodziewałeś? -Trzymałem się gameplanu, nie chciałem za mocno ryzykować, gdyż jest on mocnym strikerem z nokautującym uderzeniem. Walczyłem tak jak [...]
[...] Ciężko mi się jest przyzwyczaić do nowego miejsca, nie ćwiczy mi się komfortowo, ale to nic. Karnet mam ważny do 26 maja i przez ten czas treningi jak i wypiski będą jakie są. Później wracam na dawną siłkę. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, oliwa, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, kura 175g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g, banan 4. Ryż biały [...]
Jestem ciekaw, jakie są dawki witamin w białkach Olimpu. Mam nadzieję, że proporcjonalnie większe niż wspomnianej karnityny czy też lecytyny etc. Niestety dawki tych dodatkowych substancji są mniej niż symboliczne i trudno traktować je w innej kategorii niż czysty chwyt marketingowy, który tylko sztucznie podbija wartość produktu. Nutri, kiedy [...]
nie no ja nie przecze... i dlatego ostrzegłem spamera :)) a tak wogóle to może tu mi ktoś powie: jakie są siłownie w sosnowcu i mysłowicach?? bo pytałem w "po siłowni, o siłowni" ale tam chyba nikt nie zagląda... bo qrde już za dwie godziny tam jade a ćwiczyć trzeba...
- Jakie są pierwsze objawy AIDS? - Ból w odbycie i gorący oddech na plecach. idę w kimono dobrej nocy wszystkim bez wyjątku (bartasromie śpij w porządku)
[...] jednej ręce i 70 razy wycisnął 60Kg sztangę w wąskim rostawieniu rąk... Co o tym sądzicie, szczególnie zależy mi na opiniach osób, które od dłuższego czasu ćwiczą tą metodą-jakie ma ona przełożenie na realne ciężary,tj ile np. wyciskacie, ile razy się podnosicie na drążku( ew. z jakim obciążeniem),jakie są wasze maxy wyciskania na sztangi barki, [...]
[...] Nie tylko ja Ci to napiszę, że robisz głupstwa. Nie stać Cię na lepszego lekarza, a na podejrzane, nieprzebadane odżywki znalazłbyś kasę? - jasne i logiczne :/ ... Widać, jakie są twoje priorytety. Ciekawe czy zapytałeś lekarza o kwestię tego rodzaju preparatów (jak i spalaczy itp).w diecie - bo jak znam życie, to by Cię wyśmiał i [...]
IV Otwarte Mistrzostwa Obornik w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW - 31.01.2015r.
